— 01
Базовая стойка
Положение тела, ног, рук, плеч, взгляда. Основа всего — даже продвинутые райдеры возвращаются сюда, чтобы перестроить базу.
Start · ProgressSnowboard · Дисциплина академии
Сноуборд.
От базовой стойки —
к технике, которая держит.
Базовая стойка, карвинг на канте, фрирайд, парк, баттер, джиб — всё под единым методом Sladkov через покадровый видеоанализ. Сноуборд требует полной перестройки баланса — и именно здесь мелочи решают всё.
Направления
Семь направлений.
Один подход к доске.
Сноуборд — это не один спорт, а целая семья дисциплин. От базовой стойки до парковых кикеров — у каждого направления своя механика, свои ошибки и свои фокусы. Все они объединены единым Sladkov Method.
— 02
Карвинг на канте
Чистые дуги на обоих кантах, контроль давления, работа коленей. Базовая техника для трассового катания и основа для фрирайда.
Start · Progress— 03 · CORE
Фрирайд
Катание вне трасс, по целине, в лесу, по сложному рельефу. Требует особой техники: работа с балансом на неровной поверхности, чтение склона, контроль скорости через карвинг, а не торможение. Разбор видео показывает то, что не видно даже опытному глазу.
Progress · Training Balance · Camp— 04
Баттер и pre-rotation
Работа с весом на плоской поверхности, баланс на хвосте или носу, переходы в pre-rotation для подготовки к трюкам.
Progress · Camp— 05
Парк: джиб
Скольжение по перилам и боксам, вход и выход, баланс на узкой поверхности. Один из самых сложных элементов в парке.
Camp · Private— 06 · PRO
Парк: трамплины
Разгон на кикере, takeoff, контроль в воздухе, приземление. Без правильного подхода к разгону и баланса на takeoff все трюки будут «смазаны».
Camp · Private— 07 · EXPERT
Фристайл и соревнования
Сложные трюки (360, 540, 720, switch tricks), биг-эйр, подготовка к соревнованиям. Индивидуальная программа для выхода на новый уровень катания.
PrivateАудитория и проблемы
Для кого
и с какими задачами.
Для кого подходит
Райдеры любого уровня
- →
Начинающий райдер в первом сезоне — нужна правильная база с самого начала, чтобы не переучиваться.
- →
Любитель со 2–3 сезонами — заваливает задний кант, не чувствует доску, хочет выйти на новый уровень.
- →
Опытный карвер — хочет освоить фрирайд или парк, но не понимает, как перенести навыки в другую среду.
- →
Парк-райдер, застрявший на одном трюке — не получается 360 или box slide, ошибка в деталях.
- →
Тот, кто готовится к соревнованиям — нужна постановка техники под судейские критерии.
Типичные ошибки
Что я вижу в каждом втором разборе
- ×
Колени жёсткие, нет амортизации — доска «бьёт» по ногам на каждой неровности, прогресс стоит.
- ×
Взгляд направлен вниз на доску — нет ориентации в пространстве, теряется направление движения.
- ×
Руки разведены как балансир — лишние движения корпусом, нестабильность на канте.
- ×
Перенос веса не на ту ногу в повороте — задний кант «сдаёт», канты не держат.
- ×
Плечи «опережают» доску — закручивание корпуса вместо карвинга, потеря скорости и контроля.
Метод работы
Как я работаю
с сноубордистами.
Сноуборд — спорт микро-движений. Тонкая разница в положении плеч или переносе веса на 5 см меняет всё. Один разбор видео покажет то, что не видно даже инструктору на склоне.
Запрос и контекст
Ты присылаешь 1–3 попытки конкретного элемента. Уточняем уровень, стиль катания, тип доски, креплений, ботинок, склон.
Замедленный разбор
Я замедляю видео до 0.25×, отмечаю положение тела, работу ног и плеч, поведение доски на канте.
Объяснение причин
Не «что не так», а «почему именно так». Связь между положением тела, настройкой креплений и реакцией доски.
План коррекции
2–3 конкретных фокуса на следующий день на склоне. Не общие советы — то, что ты реально сможешь проверить.
Что я никогда не делаю
Не даю советов по технике без видео. Не игнорирую настройку креплений и выбор ботинок — это 30% результата. Не обещаю «за один разбор всё поставим» — техника требует времени.
- 01 Снимай со стороны (снизу по склону или сбоку), чтобы видно было положение тела, плеч, перенос веса на ноги.
- 02 Снимай 3–5 попыток подряд — паттерн ошибки виден только в серии.
- 03 Снимай при стабильном освещении и без снегопада — детали на видео должны быть чёткими.
- 04 Присылай клипы по 15–30 секунд, обязательно замедленные до 0.25–0.5×. На обычной скорости деталей не видно.
Примеры разборов
Что даёт
один разбор.
Три типовых ситуации, с которыми приходят сноубордисты. Без указания имён — кейсы обезличены, в учебных целях.
Heel-side · Case 01 Задний кант: «не держит на дугах»
До разбора
Райдер 3 сезона, уверенно катается на переднем канте, но задний кант постоянно сдаёт. На трассе — рваные дуги, скорость теряется, устаёт за час катания.
После разбора
Проблема — в положении плеч. Они «опережают» доску на заднем канте, корпус разворачивается раньше времени. На замедленном видео показал, как смещение плеч на 5 см меняет давление на кант. Дали 2 фокуса на конкретные упражнения.
Freeride · Case 02 Фрирайд: «не читаю склон»
Запрос
Райдер 5 сезонов, опыт только на трассах. Хочет перейти в фрирайд, но на целине «выкидывает» из дуги, не успевает реагировать на неровности.
Что нашли
Слишком жёсткие колени — на трассе это работает, на целине нет амортизации. Дали 3 фокуса на работу ног и баттер-технику для адаптации к неровной поверхности.
Park · Case 03 Парк: «не докручиваю 360»
Запрос
Парк-райдер, делает чистый 180. На 360 постоянно приземляется боком или падает. Разгон есть, трюк в голове есть — но в воздухе «зависает».
Что нашли
Pre-rotation включается слишком рано — корпус закручивается до takeoff. На видео показал тайминг «rotation стартует с кикера», дали 3 фокуса на разгон и takeaway.
Тарифы
Подходящие
форматы работы.
Для сноуборда подходят все 5 тарифов. Учитывая сезонность дисциплины, для большинства райдеров оптимален Training Balance или Camp — техника закрепляется только при работе на нескольких сменах.
Start
Первый разбор
3 500 ₽
1 разбор · до 3 попыток
- 1 персональный видеоразбор
- Решение одной конкретной задачи
- Замедленная покадровая разметка
- Срок выполнения — до 5 дней
Training Balance
Оптимальный для сноуборда
14 900 ₽
5 разборов · 180 дней
- 5 персональных видеоразборов
- Работа в течение всего сезона
- План коррекции после каждого разбора
- До 3 попыток в каждом разборе
- Срок действия пакета — 180 дней
Private
Для серьёзных целей
85 000 ₽
14 дней · индивидуально
- Работа с основателем напрямую
- Подготовка к соревнованиям / проекту
- Разборы + консультации
- Прямая связь в мессенджере
- Количество мест ограничено
i
Для сноуборда также рекомендую Progress (3 разбора на 90 дней — для короткого интенсива за один сезон) и Camp (7 разборов на 30 дней — для зимнего лагеря с активной проработкой техники).
Экспертиза в дисциплине
Сноуборд для меня —
это вся жизнь.
Founder · Snowboard
Sladkov
All-mountain · Certified Instructor
Snowboard · All-mountain
10+ лет в снегах
Начал кататься в 14 лет, тренерский стаж — более 10 лет. Специализация — all-mountain: трассы, фрирайд, парк. Учил райдеров от первого сезона до подготовки к соревнованиям. Сегодня работаю онлайн через видеоразбор — потому что 90% ошибок не видно в реальном времени даже инструктору.
В академии работаю со сноубордистами любого уровня — от первых поворотов на склоне до сложных парковых комбинаций. Каждый разбор — это работа с микро-движениями, которые видны только при замедлении до 0.25×.
10+
Лет на доске
10+
Лет тренерского стажа
All-mtn
Трассы · Фрирайд · Парк
Cat
Сертифицированный инструктор
FAQ по сноуборду
Частые вопросы
от сноубордистов.
Да, Start — оптимальная точка входа. На первом разборе разберём базовую стойку и основные ошибки, которые мешают прогрессу с первых дней. Это сэкономит тебе 1–2 сезона «переучивания» в будущем.
Это самая частая проблема и самая решаемая. В 90% случаев причина — в положении плеч или неправильном переносе веса. На замедленном видео это видно сразу. Один разбор обычно закрывает вопрос.
Зависит от стиля катания. Для карвинга — 88–90° (база/кант), для фрирайда — 88/88 или 87/87, для парка — 90/90 или мягче. На разборе уточним под твой стиль и подскажу оптимальную настройку.
Лучше всего — снизу по склону или сбоку под углом 45°. Снимай 3–5 попыток подряд, 60 fps и выше. На обычной скорости деталей не видно — присылай сразу замедленные клипы 0.25–0.5×.
Да, в рамках тарифа Private. Подготовка к соревнованиям — это индивидуальная программа: разбор элементов под судейские критерии, режим тренировок, работа с психологией. Формат и сроки согласовываются после запроса.
Видеоразбор длится 8–15 минут в зависимости от сложности задачи. Это не «общие советы» — а покадровая проработка конкретно твоих попыток. После разбора ты получаешь PDF-конспект с фокусами.
Да, у меня есть специальный формат для инструкторов: разбор не только твоей техники, но и методов обучения. Это помогает увидеть, какие ошибки ты «передаёшь» ученикам, и скорректировать подачу материала.
Snowboard · Готов?
Твой лучший сезон
начнётся здесь.
Выбери тариф и оплати — после этого я лично свяжусь с тобой, согласуем формат и начнём работу над твоей техникой на сноуборде.